VAŠE TĚLO JE VÁŠ ŽIVOT. ALE ČAS JSOU PENÍZE.
DoubleDRIVE Club Jihlava přináší způsob, jak ušetřit čas i peníze, a přitom se začít starat o své tělo. Jednoduše z pohodlí domova nebo kanceláře.
LEPŠÍ NĚŽ KLASICKÉ FITKO?
Výhody online klubu
V každém fitness centru je nějaká otevírací doba a cvičební lekce jsou v určitém čase.
K tomu je navíc nutné:
- dopravit se tam a převléknout se,
- absolvovat vybrané cvičení,
- dát si sprchu, převléknout se a zase se dopravit domů.
U online klubu tohle nehrozí. Ušetříte čas a cvičíte tehdy, když se vám to hodí.
OBSAH
DESÍTKA s dDc do kanceláře
Desetiminutové lekce, které si můžete odcvičit i v práci, třeba o přestávce na oběd. Pomohou vám uvolnit zatuhlé svalstvo, rozproudit krev, protáhnout tělo, pohybem aktivovat dýchání a činnost mozku.
Cvičení zaměřené na břišní svaly, ramena, záda, hýždě, prsní svaly, paže, stehna a hamstringy, lýtka, bicepsy a tricepsy, CORE - vnitřní stabilizační systém, vzpřimovače zad, mezilopatkové svaly atd.
Vše je proveditelné v prostorách kanceláře, potřebujete pouze stabilní židli bez područek, případně drobné posilovací pomůcky, jako lehkou činku (můžete nahradit PET lahví s vodou), posilovací gumičky, balanční pecku apod. Potřebné pomůcky jsou vždy uvedeny na začátku videa.
EXKLUZIVNĚ PRO VÁS
Čerpejte své firemní benefity
CENY
Členství v online klubu
| Měsíční | 200 Kč |
|---|---|
| Čtvrtletní | 600 Kč |
| Roční | 2 000 Kč (2 měsíce zdarma) |
- 1Vyzkoušejte některou (nebo všechny) z lekcí zdarma a získejte jistotu, že to je to pravé pro vás.
- 2Vyberte si svoji variantu členství, která vám umožní sledovat a cvičit neomezené, stále se navyšující množství video-lekcí.
- 3Cvičte kdykoliv a kdekoliv chcete, bez vazby na prostory fitness clubu. Pokud si vyhradíte pro sebe 20 minut - jednoduše odcvičte jednu lekci 2x po sobě.
FAQ
Časté otázky a odpovědi
Co si mám představit pod pojmem DESÍTKA s dDc?
Nabízíme vám ucelený, stále se vyvíjející soubor lehce proveditelných cviků. Lekce jsou nenáročné, stačí mít k dispozici stabilní kancelářskou židli bez područek, která vám umožní cvičit bezpečně a bez nebezpečí úrazu.
Případně potřebujete drobné pomůcky, které jsou vždy uvedeny na začátku cvičebního videa.
Co všechno najdu uvnitř klubu?
Lekce si můžete pustit kdykoliv na počítači, tabletu nebo telefonu.
Pokud sedíte celý den v kanceláři, máte ze zákona nárok na půlhodinovou pauzu. Lekce jsou desetiminutové, nicméně můžete si stejnou lekci pustit 2x a udělat si dvě opakování - záleží čistě na vašich možnostech.
Jak mám začít s cvičením?
N - nízká
S - střední
V - vysoká
Můžete si vybrat lekce Nízké intenzity a postupně se zlepšovat. Můžete i přeskočit a zkusit rovnou lekci Vysoké intenzity – sami uvidíte, zda je vaše fyzická kondice dostačující.
Všechny lekce jsou připraveny tak, abyste je mohli odcvičit v kanceláři a nemuseli poté vyhledat sprchu. Cvičením se pouze lehce zahřejete, zpevníte svaly, uvolníte a protáhnete ztuhlé tělo.
Jak často mohu cvičit?
Proto je nastavena cena za měsíční členství - čím více cvičíte, tím je pro vás členství výhodnější. A tím lepší budete mít výsledky.
Jak dlouho bude trvat, než uvidím první výsledky?
Výsledky pravděpodobně nepřijdou přes noc, ovšem uvolnění šíjových svalů, zpěvnění mezilopatkových svalů a celkově lepší svalový tonus pocítíte již po několika dnech cvičení.
Jak často přibývají nové lekce?
Plánovaný termín dokončení chystaných lekcí uvádíme na nástěnce v sekci „Těšíme se“.